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网上赌球技巧:跑者要想买到合脚跑鞋 千万别犯这7个错误

2020-03-20 11:08:58 来源: 申博游戏登录网易体育 举报
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网易体育3月20日报道:

即使是跑步经验丰富的跑者,在购买跑鞋也可能会犯错误。要想购买到合脚舒适的跑鞋,跑者须避免以下7个错误。



测量脚的尺寸不准确

跑者最好在专业人员的帮助对脚的尺寸进行准确测量。除了测量脚的长度之外,还要测量脚的宽度和足弓的长度。只有根据这些尺寸才能选到合脚的跑鞋,对脚的保护也是最好的。一般情况下,跑鞋的长度要比脚略微长一些,因为跑步时脚是前后移动的,需要给脚留出一定的空间。

不理解鞋的空间大小

如果跑鞋的尺码比脚大,但穿上之后仍然挤脚,这就说明跑鞋的空间不足。跑鞋系上鞋带之后,两侧鞋眼之间的距离一般为两根手指的宽度。如果这个距离达到三根手指宽,说明跑鞋空间不足,穿上之后挤脚。如果这个距离仅有一根手指,说明跑鞋空间过大,穿起来太松。空间合适的跑鞋有利于降低足底筋膜炎等伤病的风险。

担心尺码增大

正常情况下,随着跑步的增多,跑者的脚是逐渐变大的,因为脚部的肌肉被拉伸,导致脚变长。所以,每次购买新的跑鞋时,跑者都要测量脚的尺寸。不要担心鞋的尺码会变大,只要和脚相匹配就可以。

听从别人意见或者跟风

很多跑者买鞋时喜欢跟朋友一起,结果听从了朋友的意见而忽视了自己的感觉。别人可能会从样式、颜色等方面给予建议,但这些不是购买跑鞋的决定性因素。跑鞋是否舒适,只有自己穿上才知道。也有的跑者喜欢跟风,看别人的跑鞋很好看,就赶紧买一双,实际上或许你根本不适合这种跑鞋。

跑鞋过度使用

一般跑鞋的寿命在500-800公里之间。很多跑者可能出于经济方面的考虑,跑鞋破旧之后仍舍不得扔。其实这对脚的健康非常不利,破旧的跑鞋无法提供更好的缓冲,也不利于保护脚,增加受伤风险。一旦遭遇伤病,就得不偿失。

不愿意去专卖店买鞋

虽然专卖店的跑鞋可能价格较贵,但是在店员的帮助下,能够买到非常合脚的跑鞋。而且,根据你的训练方式和步态分析,会给你推荐相应的跑鞋。公路跑和越野跑的跑鞋肯定是不一样的。从其他地方购买跑鞋,或许能省一些钱,但导致伤病的风险也会较高。

忘记跑鞋的本质

不少跑者对跑鞋赋予很高的期望值,希望能借助它让自己迅速变强,比赛成绩更好。实际上,跑鞋本质上就是一个工具,它不可能为跑者完成更多的使命,好成绩是需要艰苦训练才能出来的。

申博游戏登录 本文来源:网易体育 作者:换宝 责任编辑:王程程_NB12651
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